Was ist Training?

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Was ist denn genau Training?

In dem Nachfolgenden Artikel werde ich auf die Definition: Training eingehen, diese besteht aus 10 Unterkategorien welche ich kurz erläutern werde.

Training

  • Bewirkt Veränderung - vom Ist. zum Sollzustand eines Systems

Von unserem Eigenen Startzustand wird ein Gewisses Ziel verfolgt, z.B. Körperfett verlieren, eine Gewisse Anzahl Muskeln aufbauen.

 

  • Ist Leistungsorientiert

Training ist immer eine Sache von Leistung, nur mit der Gewissen Leistung zb. Intensität werden Fortschritte erzielt.

 

  • Wird als Unterklasse von Arbeit gesehen

Training im Sinne von Kraftsport ist als Körperliche Arbeit zu sehen.

 

  • Methoden steuern das Training

Durch Trainingsmethoden wie z.B. Wiederholungsschemata.

 

  • Ist Systematisch bzw. Planmäßig

Training basiert i.d.R. Planmäßig, d.h. ein Zielorientierter Trainingsplan wird verfolgt.

 

  • Setzt als Wichtige Methode die Wiederholung ein

Trainingspläne richten sich oft an Wiederholungen, also an eine Aneinanderreihung von Bewegungsabläufen.

 

  • Kann sich an Körper und/oder Psyche richten

Durch Training entstehen Physiologische Anpassungen die sich an den Körper und/oder die Psyche richten, z.B. erhöhte Stressresistenz.

 

  • Training kann in jeder Leistungsklasse angewendet werden und setzt somit kein Trainingsniveau vorraus.

Training basiert auf Fortschritt, dieser kann von jedem Leistungsstand aus verbessert werden.

 

  • kann maximierend, präventiv und rehabilitativ sein

Zielverfolgend:  Maximierend - in einer Zeitspanne die maximal mögliche Muskelmasse aufbauen.

                         Präventiv       - Vorbeugend z.B. durch ein geringeres Verletzungsrisiko in anderen Tätigkeiten.

                         Rehabilitativ - Den Körper in ein vormals existierenden Körperlichen Zustand zurück zu versetzen, z.B.

                                                  nach einer Verletzung.

 

 

Training ist ein komplexer Begriff der Sportarten-, Niveau-, Alters, und Geschlechtsübergreifend verläuft.

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